/ znaczy że nie jadłem kreatyny. A suplementy jakie brałem to "pierdołki" typu białko, omega 3, witaminy, zma, animal flex więc nie wypisywałem tego bo raczej nie mają wpływu na cykl który planuje A co do częstotliwości, to będzie większa, ale zaczynam od 3 cardio Posiłek mogę zjeść kiedy chce. Tak myślę, że przed treningiem walne bcaa a [...]
Poczekam do niedzieli na odpowiedź. Nie jestem pewien co do naproxenu, chociaż jest w postaci maści więc żoładka mi nie podrażni. Przysiadów nie bede robił, jedynie martwy ciąg, teraz to będzie w niedziele. Przy ciągach w ogóle nie odczuwałem tego bólu, więc wydaje mi się że mogę to robić. Jeśli nie naproxen to co?
nie a czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, to z kąd i kiedy się spali zalęży od genów, ale każdy kiedyś się spali, podobnie też odkłada się tam gdzie mamy o tego predyspozycje, najlepiej wklej swoje zdjęcia, a co do treningu jeśli będziesz miał siłownię od października to zacznij od treningu domatora to będzie dobry wstęp.
[...] mocno pole. Tak jak pisałem za tyle to kup carbo i preparat energetyzujący jak np zdrovit powinien zawierać kofę tuarynę, witaminy i minerały, za reszte kasy kup omega-3 i bedzie luz Pamietaj by jeść przed treningiem duzo weglowodanów złożonych (ryż, makaron, pieczywo), a po treningu to samo ;) Jest to konieczne do odbudowania glikogenu w [...]
[...] imprezami - tam nie wpuszczają byle kogo. "no bo przeciesz takie walki to powinny byc dla wszystkich ktorzy chca sie sprawdzic np. jesli jakis osilek z baru twierdzi ze jest thebest i bedzie chcial to pokazac to co?' To nic. Wpada na sparing i dostaje oklep Po co od razu oficjalna walka? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-21 13:54:45
Poki bedziesz na deficycie to bedzie tracil mase ciala. 120g bialka troche malo, wazysz 82kg teraz wiec spokojnie do 160g podbij bialko kosztem wegli. Wejdz sobie na 2900kcal i obserwuj pomiarami co sie bedzie dziac przez kolejne 2 tyg.
[...] do którego dążysz. I tego się trzymaj (np. chcę chudnąć 1 kg tyg. A moja wymarzona sylwetka to 80 kg). 7) Na początku nie ładuj w siebie spalaczy, supli i innych magicznych środków. Dopóki nie bedziesz miał wypracowanej diety, treningu, zdrowych nawyków żywieniowych itp. to będzie strata kasy. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-05-28 15:03:23
No nic, mi są po prostu potrzebne wielce specjalistyczne do kosza i tyle . Dudek, mam ogólnie 2 pary jakichkolwiek króykich spodenek, więc co stoi na przeszkodzie abym kupił sobie do kosza i chodził w nich w lato do szkoły. Jak kupię sobie nie do kosza to będzie to samo, będę w nich grał i chodził do szkoły. Więc dlaczego mam kupic zwykłe, z [...]
[...] w zadnym razie nie namawiam)sa znane juz od dziesiatek lat, przebadane w praktycznie kazdy sposob. Cd stosowania ph(a tak naprawde designer steroids) nikt nie ma i nie moze miec pewnosci, co jak bedzie sie dzialo z organizmem przy ich stosowaniu. To sa zwykle sterydy, tyle ze w ladnym opakowaniu sprzedawane jako "suplementy diety".
No dobra, niech ci będzie Bongo. Ale zrozum, że mity o komandosach Rambo w ogóle do mnie nie trafiają więc nie stosuj takiego argumentu wobec mnie. Potrafie odróżnić film od rzeczywistości. Poza tym mam pytanie, Bongo. Czy w ogóle wiesz co to jest Krav Maga i kto ją stosuje? XXX
[...] bardzo dobra metoda - idealna pod klatke. Mozesz stosowac "21", 7 dolny ruch, 7 gorny, 7 caly itd itp. Jesli tylko pamietasz o progresji co serie i co trening to bedzie naprawde dobrze. Oczywiscie nie wszystko naraz. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:55:16 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:56:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klatka piersiowa: drugie ćwiczenie do zmiany. Daj coś na skosie Biceps: Co to jest uginanie ramion ze sztangą nachwytem? What the f***? Zmień ćwiczenia. Dodaj np. młotkowe i '21' Triceps: niech będzie Barki: Zamień, któreś ćwiczenie na ćwiczenie angażujące akton tylni Nogi: Zmień to. Daj - przysiady, haki, wykroki i ze dwa ćwiczenia na łydki. ofc. [...]
[...] obecnie, potem nie wiem, wisi mi to jakie. synthize plus crevolution lub inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu jak [...]
[...] o cos takiego tylko ze nie w tym dziale i chłopaki polecili mi trening obwodowy 1 lub 2 razy w tyg lub tzw Hit-a w sumie sam nie wiem co to :). A z masą to chyba ciezko bedzie moze gdybysmy nie mieli takich rozgrzewek jakich mamy to było by inaczej ,ale co ja sie tam bede rozpisywał ...śmigaj do działu trening :) "Jeżeli nie wiesz [...]
nie ma konca w uczeniu sie judo - czy trenujesz miesac czy 10 lat zawsze bedzie ci sie wydawało ze to nie to coś mozna poprawic itd. a co do tych 6 technik jak wyżej jesli bedziesz 3 techniki na zawodach rzucał to bedzie duzo ale to dopiero za jakies dwa lata zrozumiesz. w jakim jestes wieku?
O co chodzi z tą prowokacją ? Nie rozumiem. Ciężary nie były za duże - zaczynałem stopniowo bez szaleństwa. Myślę, że cos może byc na rzeczy z tym oddychaniem. Faktycznie odruchowo zatrzymywałem oddech przy wysilku (zwłaszcza ostattnia seria). Dzięki za radę z pasem - będę musiał kupić. Wie ktoś może jakich ćwiczeń powinienem unikać? Jesli chodzi [...]
Pamiętacie co było za Engela? Wygrana 3:0 z Norwegią, awans, euforia. A po trzech dniach porażka z Białorusią 1:4. Mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej. Można nawe zaryzykować że to będzie taki mały test profesjonalizmu naszych piłkarzy. Liczę na remis.
Dlaczego piszecie każdy że bez diety nic nie bedzie a wszystkie odżywki to uzupełnienie tylko i jak sie nie ma diety to nic nie narobi..... Oczywiście jeśli masz diete to masz pewność i świadomość że na początku wszystko bedzie roslo szybko ale bez niej też będą efekty jesli myślisz że każdy na tym forum ją trzyma to jesteś w błędzie. ..(zwracam [...]
To zależy od tego co będziesz robił w tej Hiszpanii. Jak to będzie leżenie i opalanie to spadków nie będzie. Możesz sobie robic pomppki, brzuszki, przysiady itd w hotelu czy gdzie tam będziesz mieszkał. A jeśli jedziesz to pracowac i to fizycznie to spadki mogą byc.
[...] nie jaki pio ponoc stanol w mojej obronie a ktos z skasowal jego post czy to jest dobre ? zastanuwcie sie lepiej nad tym ale ja sie dowiem kto mi to wyciol i w tedy nie bedzie przepros postopie tak jak ktos postopil ze mnom a ja juz wiem jak i zrobie to po swojemu !!!!!!!!!!!!!!!!!! ircowa banda :P #kulturystyka warszawa.irc.pl [...]
NOWOŚĆ USA Gaspari Halodrol
